DISFRUTAR DE LAS PEQUEÑAS COSAS, CLAVE PARA ESTAR ALEGRE. EFEMÉRIDE. DÍA MUNDIAL DE LAS ALEGRÍA

Resumen

LA ALEGRÍA ES UN SENTIMIENTO RELACIONADO CON EL BIENESTAR PERSONAL Y EL OPTIMISMO ANTE LA VIDA, PESE A LAS ADVERSIDADES QUE NOS RODEAN COMO LA VIOLENCIA, LOS PROBLEMAS SANITARIOS Y SOCIOECONÓMICOS O LA POSPANDEMIA. COMO TODAS LAS EMOCIONES, NO ES UN ESTADO PERMANENTE SINO PASAJERO, PERO PUEDE ENCAUZAR HACIA CIERTAS ACTITUDES POSITIVAS QUE INFLUYEN EN QUE UNA PERSONA SEA DE CARÁCTER ALEGRE. “LA ALEGRÍA ES ALGO MUY IMPORTANTE DE COMUNICAR, DE RESALTAR, COMO TODAS NUESTRAS EMOCIONES, QUE NO SON BUENAS NI MALAS, SINO QUE TODAS FORMAN PARTE DE NUESTRO REPERTORIO COMO SERES HUMANOS”, AFIRMÓ ALEJANDRA LÓPEZ MONTOYA, PROFESORA DE LA FACULTAD DE PSICOLOGÍA (FP) DE LA UNAM. CON MOTIVO DEL DÍA MUNDIAL DE LA ALEGRÍA, QUE SE CELEBRA ESTE PRIMERO DE AGOSTO, LA PSICÓLOGA ESPECIALIZADA EN SALUD MENTAL EXPLICÓ QUE LA ALEGRÍA SE PERCIBE EN PERSONAS QUE SE SIENTEN CON MOTIVACIÓN Y CAPACIDAD PARA REALIZAR LAS ACCIONES. “ES UNA EMOCIÓN QUE TIENE CARACTERÍSTICAS FÍSICAS Y CONDUCTUALES, COMO SONREÍR, RUBORIZARSE, SENTIRSE ENERGÉTICO Y MOTIVADO PARA HACER DIVERSAS TAREAS, INDEPENDIENTEMENTE DE SU COMPLEJIDAD”. LA EXPERTA ACLARÓ QUE, AL IGUAL QUE LA ALEGRÍA, OTRAS EMOCIONES COMO EL ENOJO O LA TRISTEZA TAMBIÉN TIENEN UNA FUNCIÓN Y NINGUNA PUEDE SER PERMANENTE. “A VECES NUESTRAS EMOCIONES ESTÁN INTERCONECTADAS Y LA ALEGRÍA PUEDE IR FLUCTUANDO INCLUSO EN UN MISMO DÍA”. LA PSICÓLOGA SEÑALÓ QUE LA ALEGRÍA APORTA BENEFICIOS A LA SALUD: LIBERA TENSIONES PORQUE ES DESESTRESANTE, APORTA ENERGÍA Y, EN CONSECUENCIA, MAYOR PRODUCTIVIDAD. CUANDO LAS PERSONAS ESTÁN ALEGRES LIBERAN DOPAMINA QUE ESTÁ LIGADA A LA AGILIDAD MENTAL, POR LO QUE ES BENEFICIOSO PARA LA CONCENTRACIÓN. LA ESPECIALISTA CONSIDERÓ QUE EL DÍA MUNDIAL DE LA ALEGRÍA ES UNA EFEMÉRIDE PARA RECORDAR QUE DEBEMOS SEGUIRNOS EDUCANDO RESPECTO A NUESTRAS EMOCIONES, LAS CUALES NOS AYUDAN A VALIDARNOS CUANDO LAS RECONOCEMOS COMO PARTE DE NUESTRO REPERTORIO. PARA APRENDER A TENER UN MANEJO ADECUADO DE LAS EMOCIONES, COMO REDUCIR EL ESTRÉS Y DISMINUIR LA ANSIEDAD, LA FACULTAD DE PSICOLOGÍA DE LA UNAM OFRECE APOYO A TRAVÉS DE UNA PÁGINA ELABORADA JUNTO CON EL INSTITUTO NACIONAL DE PSIQUIATRÍA RAMÓN DE LA FUENTE MUÑIZ DE LA SECRETARÍA DE SALUD. EL SITIO ES: WWW.MISALUD.UNAM.MX. OTRA FORMA DE APOYO DESARROLLADO POR LA COORDINACIÓN DE HUMANIDADES DE LA UNAM, A TRAVÉS DE LA DIRECCIÓN GENERAL DE DIVULGACIÓN DE LAS HUMANIDADES, Y LA COORDINACIÓN DEL PROGRAMA INSTITUCIONAL DE TUTORÍA DE LA FACULTAD DE PSICOLOGÍA, ES EL DICCIONARIO DE LAS EMOCIONES, EN EL QUE DE FORMA AMENA Y ACCESIBLE SE EXPLICAN LAS EMOCIONES BÁSICAS DE LOS SERES HUMANOS.