EL MIEDO, UNA ALARMA MENTAL PARA PROTEGER LA INTEGRIDAD. DICCIONARIO DE LAS EMOCIONES

Resumen

EL MIEDO ES UNA EMOCIÓN NATURAL QUE SE CARACTERIZA POR EXPERIMENTAR UNA SENSACIÓN DESAGRADABLE E INTENSA ANTE LA PERCEPCIÓN DE UN PELIGRO REAL O IMAGINARIO. ES UNA DE LAS POCAS EMOCIONES BÁSICAS QUE COMPARTIMOS CON MUCHOS ANIMALES. LA CONSECUENCIA SUELE SER HUIR ANTE EL PELIGRO, INTENTAR EVITARLO O COMBATIR AQUELLO QUE LO CAUSA. SE HA IDENTIFICADO QUE A LO QUE MÁS TEME EL SER HUMANO ES A LAS GRANDES ALTURAS, A LOS ANIMALES PELIGROSOS, A LAS LESIONES CORPORALES Y ENFERMEDADES, A LOS LUGARES PÚBLICOS ABIERTOS, AL TRÁFICO, A HABLAR EN PÚBLICO Y A LOS ESPACIOS ESTRECHOS. EL MIEDO INFANTIL MÁS COMÚN ES A LA OSCURIDAD, AUNQUE ESTA RESPUESTA SUELE DECRECER CON LA EDAD. POR OTRA PARTE, EL MIEDO REPRIME AL INSTINTO LÚDICO, FRENA LA INICIATIVA Y LA CREATIVIDAD. SU FUNCIÓN ES PREPARARNOS PARA LA SUPERVIVENCIA, PARA DAR UNA RESPUESTA RÁPIDA Y EFICAZ ANTE UNA AMENAZA. ASIMISMO, ES UN MECANISMO DE DEFENSA, PROVOCADO POR COSAS ESPECÍFICAS Y QUE FUNCIONA COMO UNA ALARMA PSICOLÓGICA QUE AVISA DE AMENAZAS PARA LA INTEGRIDAD FÍSICA Y EL BIENESTAR DE LA PERSONA. EL MIEDO SE MANIFIESTA EN CUATRO NIVELES: COGNITIVO, FISIOLÓGICO, CONDUCTUAL Y NEURONAL, Y SE MENCIONA EN QUÉ CONSISTEN. TAMBIÉN, SE EXPLICAN LOS DIFERENTES TIPOS DE MIEDO, LA DIFERENCIA ENTRE MIEDO Y FOBIA, SU REGULACIÓN Y ESTRATEGIAS PARA CONTROLARLO, COMO LA RESPIRACIÓN PROFUNDA Y LOS PASOS PARA REALIZARLA. ADEMÁS, SE INDICA POR QUÉ A ALGUNAS PERSONAS LES GUSTAN LAS PELÍCULAS DE TERROR Y SE CITAN ALGUNAS CINTAS CLÁSICAS DE ESTE GÉNERO.