LO QUE DEBES SABER SOBRE EL TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL…
Resumen
LA TEMPORADA DECEMBRINA, QUE PARA MUCHA GENTE ES DE CELEBRACIÓN Y FELICIDAD. PARA OTRAS PERSONAS SIGNIFICA UN PERIODO DE DEPRESIÓN CONOCIDO COMO TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL (TAE). ANGÉLICA JUÁREZ LOYA, COORDINADORA DEL ÁREA DE PSICOLOGÍA CLÍNICA Y DE LA SALUD DE LA FACULTAD DE PSICOLOGÍA (FP) DE LA UNAM, EXPLICÓ CÓMO LOS CAMBIOS AMBIENTALES Y LAS PRESIONES SOCIALES DE FIN DE AÑO PUEDEN DETONAR ESTE TRASTORNO. EL TAE ES CONOCIDO TAMBIÉN COMO DEPRESIÓN INVERNAL. EN EL MANUAL DIAGNÓSTICO Y ESTADÍSTICO DE LOS TRASTORNOS MENTALES (DSM-5-TR) SE IDENTIFICA COMO UN TRASTORNO DEPRESIVO MAYOR CON PATRÓN ESTACIONAL. ANGÉLICA JUÁREZ LOYA, ADVIRTIÓ QUE, DEFINITIVAMENTE EL MES DE DICIEMBRE REPRESENTA PARA ALGUNOS UN PERIODO DE TENSIÓN EMOCIONAL Y MALESTAR PSICOLÓGICO. ESTE FENÓMENO, EXPLICÓ, COMBINA FACTORES SOCIALES VINCULADOS A LAS FIESTAS Y CIERRE DEL AÑO, ADEMÁS DE LOS CAMBIOS AMBIENTALES COMO LA DISMINUCIÓN DE LUZ QUE INFLUYEN EN LA GENERACIÓN DE NEUROTRANSMISORES RELACIONADOS CON EL ESTADO DE ÁNIMO. EN ESTE SENTIDO, EXPUSO, LOS CAMBIOS AMBIENTALES ALTERAN LA SEROTONINA Y LA DOPAMINA, Y ESTOS PUEDEN AUMENTAR EL RIESGO DE TENER SÍNTOMAS DEPRESIVOS. NO OBSTANTE, LA PSICÓLOGA PRECISÓ QUE EL CUADRO DEPRESIVO PUEDE PRESENTARSE EN CUALQUIER MOMENTO DEL AÑO Y HABER CASOS QUE SE AGUDIZA EN LAS FIESTAS DECEMBRINAS. AUNQUE LAS ESTADÍSTICAS DISPONIBLES DEL TAE SON DE NUESTRO PAÍS VECINO ESTADOS UNIDOS, LA UNIVERSITARIA PLANTEÓ QUE ALGUNAS CONDICIONES PUEDEN SER SIMILARES A LA EXPERIENCIA FESTIVA DECEMBRINA QUE SE VIVE EN EL HEMISFERIO NORTE DEL PLANETA; PERO EL TEMA DE LA LUZ, LA NIEVE Y EL FRÍO SON FACTORES QUE NO SE PUEDEN EQUIPARAR EN TODAS LAS REGIONES. LA ESPECIALISTA DIJO QUE ES FUNDAMENTAL IDENTIFICAR CUÁNDO LA TRISTEZA DEJA DE SER ALGO PASAJERO. “HAY DOS SÍNTOMAS CENTRALES: LA ANHEDONIA, ES DECIR, YA NO SENTIR PLACER POR ACTIVIDADES QUE ANTES DISFRUTÁBAMOS Y MANTENER UN ESTADO DE TRISTEZA POR MÁS DE DOS SEMANAS SIN PODER REGULARLO”. LUEGO DE MENCIONAR ALGUNOS DE LOS SÍNTOMAS, ENTRE ELLOS EL SUICIDIO, JUÁREZ LOYA ACLARÓ QUE NO SE TRATA DE UN ASUNTO LIGADO AL NIVEL SOCIOECONÓMICO. “ESTOS PROBLEMAS PUEDEN AQUEJAR A CUALQUIER PERSONA, PORQUE TODAS NOS CUESTIONAMOS NUESTRA VIDA, NUESTRA EXISTENCIA”. SOSTUVO QUE, EN MÉXICO, AUNQUE NO EXISTEN REGISTROS FORMALES DE “DEPRESIÓN ESTACIONAL”, ES CLARO QUE LA DEMANDA DE ATENCIÓN AUMENTA. “LAS CLÍNICAS DE LA UNAM SIEMPRE ESTÁN CON SATURACIÓN Y EN ESTAS FECHAS SE AGUDIZAN SÍNTOMAS QUE QUIZÁ YA VENÍAN PRESENTES”. ANGÉLICA JUÁREZ DIO VARIAS RECOMENDACIONES PARA ENFRENTAR ESTE PERIODO DE DICIEMBRE. UNA DE ELLAS ES REVISAR Y AJUSTAR EXPECTATIVAS: “LAS IDEAS DE LA NAVIDAD PERFECTA O LA GRAN CELEBRACIÓN SON CREENCIAS APRENDIDAS. VALE LA PENA PREGUNTARNOS POR QUÉ TENDRÍAMOS QUE MANTENERLAS RELIGIOSAMENTE CADA AÑO”. AGREGÓ QUE AYUDA MUCHO TENER RUTINAS BÁSICAS EN VACACIONES, LO CUAL PUEDE AYUDAR A MODERAR LOS MALESTARES. “DE SER POSIBLE, NO PERDER TANTO NUESTRAS RUTINAS: LEVANTARNOS, MOVERNOS, HACER ALGO DE ACTIVIDAD FÍSICA, CAMINAR O BAILAR”, SUGIRIÓ, AL SEÑALAR QUE NO SE TRATA DE EJERCICIO DEMANDANTE, SINO DE INCORPORAR MOVIMIENTO COTIDIANO. ASIMISMO, CONSIDERÓ RELEVANTE APRENDER A PONER LÍMITES Y RECONOCER CUANDO CIERTAS CONVIVENCIAS GENERAN INCOMODIDAD.