NOS ACOSTUMBRAMOS AL ESTRÉS SIN PENSAR EN NUESTRO CEREBRO
Resumen
EL ESTRÉS CAUSA UNA RESPUESTA NATURAL DE NUESTRO CUERPO ANTE UNA SITUACIÓN DE EMERGENCIA O DE PELIGRO. DICHO EN OTRAS PALABRAS: UN FACTOR ESTRESANTE ES UN ESTÍMULO FÍSICO O PSICOLÓGICO CAPAZ DE PRODUCIR TENSIÓN MENTAL O REACCIONES FISIOLÓGICAS. A VECES, A CORTO PLAZO, PODRÍA SER BENÉFICO, PERO SI SE PRESENTA DE FORMA CRÓNICA PUEDE TENER EFECTOS PERJUDICIALES EN EL CEREBRO, ASEGURA MARÍA TERESA MORALES GUZMÁN, DIRECTORA DEL INSTITUTO DE NEUROBIOLOGÍA, CAMPUS JURIQUILLA, DE LA UNAM. “ESTAMOS ACOSTUMBRADOS A VIVIR CON ESTRÉS, ES PARTE DE NUESTRO DÍA A DÍA; SIN EMBARGO, ES IMPORTANTE VISUALIZAR LA FORMA EN QUE ÉSTE SE PRESENTA, YA QUE CUANDO SE TRATA DE EPISODIOS CORTOS PUEDE SER POSITIVO, DEBIDO A QUE OCASIONA AGUDEZA MENTAL. POR EJEMPLO, ES DE AYUDA EN SITUACIONES DE PELIGRO O CUANDO HAY TIEMPOS LÍMITES PARA REALIZAR CIERTAS ACTIVIDADES”, EXPLICA LA INVESTIGADORA. NO OBSTANTE, PRECISA, DEBEMOS APRENDER A RECONOCERLO, YA QUE CUANDO ALGUIEN TIENE ESTRÉS DE FORMA REPETITIVA –DURANTE SEMANAS O MESES– SE VUELVE UN PROBLEMA CRÓNICO Y PUEDE TENER CONSECUENCIAS EN NUESTRO SISTEMA NERVIOSO: AFECTA AL CEREBRO Y GENERA ESTADOS DE ANSIEDAD, DEPRESIÓN E INSOMNIO; ADEMÁS DE OTRAS AFECTACIONES EN NUESTRA SALUD (CARDIOVASCULARES, DIGESTIVAS Y DEL SISTEMA INMUNE, ENTRE OTRAS). LA ESPECIALISTA INDICA QUE EL ESTRÉS CRÓNICO PUEDE ESTAR PRESENTE EN CUALQUIER ETAPA DE LA VIDA DE UNA PERSONA, INCLUSO DESDE LA INFANCIA. ESTE SE ORIGINA A PARTIR DE DIFERENTES SITUACIONES, AUNQUE TODOS LO EXPERIMENTAMOS DE FORMA INDIVIDUAL SEGÚN NUESTRA MANERA DE SER, LA PERSONALIDAD Y NUESTRAS CONDICIONES DE VIDA. LOS ESTÍMULOS QUE EL ESTRÉS PRODUCE SON RECIBIDOS POR EL CEREBRO QUE SE ENCARGA DE PROCESAR LA INFORMACIÓN PARA EMITIR UNA CONDUCTA EMOCIONAL, QUE ES LA QUE PUEDE DESENCADENAR ANSIEDAD O DEPRESIÓN. SI SE ESTÁ TODO EL TIEMPO ESTRESADO, UNA CONSECUENCIA ES LA PÉRDIDA DE LA MEMORIA. ADEMÁS, HAY AUMENTO DE LAS FRECUENCIAS CARDIACA Y RESPIRATORIA Y SE SUPRIMEN ALGUNAS FUNCIONES, COMO LA DIGESTIÓN, EL CRECIMIENTO Y LA REPRODUCCIÓN, ETCÉTERA. LUEGO DE PROPORCIONAR ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA CUIDAR NUESTRO CEREBRO, LA ESPECIALISTA RECALCA QUE SI LAS PERSONAS NO TIENEN LA CAPACIDAD PARA MANEJAR EL ESTRÉS DEBEN BUSCAR AYUDA PSICOLÓGICA Y MÉDICA. RECUERDA QUE EL ESTRÉS, ASÍ COMO OTRAS ENFERMEDADES MENTALES, DEBE SER ATENDIDO Y NO MINIMIZADO.