LA CUESTA DE ENERO, ÉPOCA DE DESAFÍOS EMOCIONALES. PUEDE ENCAMINARNOS A ESTADOS DEPRESIVOS

Resumen

ES NECESARIO ALISTARSE PARA ENFRENTAR LA CUESTA DE ENERO, NO SÓLO POR LOS RETOS ECONÓMICOS QUE PUEDE PRESENTAR A NUESTRO BOLSILLO, SINO POR LOS DESAFÍOS EMOCIONALES QUE ESTA ÉPOCA DEL AÑO REPRESENTA PARA MUCHOS MEXICANOS. UNA MALA PLANEACIÓN FAMILIAR, SOCIAL Y FINANCIERA PUEDE ENCAMINARNOS A ESTADOS DEPRESIVOS QUE COMPLIQUEN EL DÍA A DÍA. PARA COMPRENDER MEJOR POR QUÉ LA GENTE SE DEPRIME EN ESTAS FECHAS, EXPLICÓ JUAN ANTONIO MEJÍAS VIZCARRO, DEL DEPARTAMENTO DE PSIQUIATRÍA Y SALUD MENTAL DE LA FACULTAD DE MEDICINA (FM), ES INDISPENSABLE ENTENDER QUE EL ESTADO EMOCIONAL DE CADA PERSONA DEPENDE DE FACTORES SOCIALES COMO NATURALES, ÍNTIMAMENTE LIGADOS A DICHA TEMPORALIDAD. EL ESPECIALISTA PUNTUALIZÓ SOBRE EL TEMA BIOLÓGICO, ES DECIR, LOS CICLOS DE LUZ OBSCURIDAD EN EL HEMISFERIO NORTE PUEDE PROPICIAR EN MUCHOS LA DEPRESIÓN. DE HECHO, HAY UN TRASTORNO LLAMADO DEPRESIÓN ESTACIONAL Y TIENE QUE VER JUSTAMENTE CON ESOS CICLOS. EN CUANTO A LO RELACIONADO CON LA PERSPECTIVA SOCIAL Y CULTURAL, APUNTÓ QUE PARA MUCHOS GRUPOS ESTAS ÉPOCAS SON DE REUNIÓN FAMILIAR. ES CUANDO SE RECIENTE MÁS NO TENER UNA FAMILIA COMPLETA, HABER PERDIDO ALGÚN MIEMBRO DE LA MISMA. MUCHA GENTE DE PRONTO TAMBIÉN ESTÁ EN DÍAS DE VACACIONES Y ESTO –CUANDO ESTÁN SOLOS, CUANDO TIENEN MUCHAS PÉRDIDAS TAN GRANDES O CUANDO NO TIENEN PAREJA, ETCÉTERA– ORIGINA TAMBIÉN UN ESTRÉS PARTICULAR. EN EL CASO DE LOS MEXICANOS, CON LA LLEGADA DEL AÑO NUEVO HAY MUCHOS PROPÓSITOS QUE SE HACE LA GENTE, PERO EL ERROR COMÚN ES HACER DE ESAS PROMESAS PERSONALES ALGO INALCANZABLE O IMPOSIBLE DE MANTENERSE EN EL LARGO PLAZO. AL NO PODER CUMPLIR CON NUESTROS OBJETIVOS SE GENERA UN ESTADO DE FRUSTRACIÓN. EL ESPECIALISTA RECALCÓ QUE LAS METAS ALCANZABLES SON UNA DE LAS MEJORES FORMAS DE NO VIVIR FRUSTRADO, UNA DE LAS ECUACIONES IMPORTANTES PARA SER MÁS FELIZ O MENOS INFELIZ. PARA EVITAR SENTIRSE DEPRIMIDO DURANTE EL AÑO, EL ESPECIALISTA RECOMIENDA ESTRECHAR VÍNCULOS, YA SEA CON FAMILIARES Y AMIGOS. AÑADIÓ: “LAS CUESTIONES DEL CARIÑO, EL AMOR, LA REUNIÓN BAJAN MUCHO EL ESTRÉS. SON SÚPER IMPORTANTES LOS ABRAZOS, EL AFECTO. ESTE TIPO DE COSAS QUE PARECEN TAN BANALES TIENEN UNA GRAN RELEVANCIA; ABRAZAR A LOS AMIGOS, VERSE CON LA FAMILIA, RECUPERAR LOS LAZOS AYUDA MUCHO DESDE LA PERSPECTIVA PSICOLÓGICA”. POR OTRA PARTE, MEJÍAS VIZCARRO SUBRAYÓ QUE ES NECESARIO “NO TENER MIEDO A TOMAR MEDICAMENTOS PSIQUIÁTRICOS. DE PRONTO SE PIENSA QUE LA DEPRESIÓN SE PUEDE QUITAR A VOLUNTAD, PERO NO, SE NECESITA TRATAMIENTO PROFESIONAL Y FARMACOLÓGICO. MUCHOS FÁRMACOS NO SON CONTROLADOS O ADICTIVOS. ES ESENCIAL QUE LA GENTE LO SEPA”. DESTACÓ QUE ESTO ADEREZADO CON TERAPIA PSICOLÓGICA AYUDA EN GRAN MEDIDA.