EL INSOMNIO AFECTA CONCENTRACIÓN, MEMORIA Y ESTADO DE ÁNIMO. ANSIEDAD Y DEPRESIÓN, OTRAS CONSECUENCIAS

Resumen

EL INSOMNIO Y LA MALA CALIDAD DE SUE­ÑO TIENEN EFECTOS EN LA MEMORIA, CONCENTRACIÓN, CONDUCTA Y ESTADO DE ÁNIMO. LA MALA CALIDAD DEL SUE­ÑO ESTÁ PRESENTE EN CASI 45 POR CIENTO DE LA POBLACIÓN, Y ES QUIZÁ EL PRINCIPAL SÍNTOMA DE LOS TRASTORNOS DEL DORMIR. ULISES JIMÉNEZ CORREA, ACADÉMICO DE LA CLÍNICA DE TRASTORNOS DEL SUEÑO DE LA FACULTAD DE MEDICINA, INDICÓ QUE HAY MÁS DE CIEN ALTERACIONES DEL DORMIR. DE ELLAS, EL INSOMNIO Y LA SOMNOLENCIA SON LOS DOS SÍNTOMAS UNIVERSALES; TAMBIÉN SON LOS MÁS FRECUENTES EN MÉXICO, PERO CASI NO SE ATIENDEN PORQUE HAY POCAS CLÍNICAS DEL SUEÑO. “CERCA DE 30 POR CIENTO DE LOS HOMBRES ADULTOS SOMOS RONCADORES, UN PROBLEMA LLAMADO RONQUIDO PRIMARIO; EN CUANTO A LAS MUJERES, EL INSOMNIO ES LO QUE MÁS LES AFECTA. DE LAS ADULTAS MAYORES, 50 POR CIENTO PADECE INSOMNIO O MALA CALIDAD DE SUEÑO”, ALERTÓ. SUBRAYÓ QUE “NO DORMIR CONTRIBUYE A PROBLEMAS IMPORTANTES EN NUESTRO FUNCIO­NAMIENTO NEUROPSICOLÓGICO: SE PRESENTAN PROBLEMAS IMPOR­TANTES DE MEMORIA, ATENCIÓN, CONCENTRACIÓN Y DE PLANEACIÓN DE LA CONDUCTA. TAMBIÉN AFECTA EL ESTADO DE ÁNIMO, PUES QUIE­NES NO DUERMEN SON IRRITABLES, ANSIOSOS Y DE ÁNIMO DEPRESIVO”. EL UNIVERSITARIO SEÑALÓ QUE LOS PROBLEMAS DE COMPORTAMIENTO PSICOLÓGICO DERIVAN EN DIFICULTA­DES PARA EJECUTAR NUESTRAS TAREAS COTIDIA­NAS; ADEMÁS, NO DORMIR TAMBIÉN SE ASOCIA CON EL RIESGO DE ACCIDENTES. RECIENTEMENTE, DIJO, SE DESARROLLA UNA LÍNEA DE INVESTIGACIÓN QUE SOSTIENE QUE DORMIR NOS PERMITE ELIMINAR SUSTANCIAS QUE SE ACUMULAN EN EL CEREBRO DURANTE LA VIGILIA. “ESA IDEA EMPEZÓ A ESTUDIARSE A INICIOS DEL SIGLO XX, SE ABANDONÓ Y AHORA SE HA RETOMADO”. LA EXPOSICIÓN A DISPOSITIVOS ELECTRÓ­NICOS COMO TELÉFONOS CELULARES, TABLETAS, COMPUTADORAS Y TELEVISIONES AFECTA LA CA­LIDAD DEL SUEÑO, ESPECIALMENTE LA LUZ AZUL QUE EMITEN. EL EXPERTO DA ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO.