EL SÍNDROME DE SUEÑO INSUFICIENTE, AFECCIÓN DE JÓVENES. LO PADECE 20 POR CIENTO DE LA POBLACIÓN
Resumen
EN TÉRMINOS GENERALES, MÁS DE 20 POR CIENTO DE LA POBLACIÓN, PRINCIPALMENTE ESTUDIANTES, ADOLESCENTES Y ADULTOS JÓVENES, PADECE SÍNDROME DE SUEÑO INSUFICIENTE, DIJO ULISES JIMÉNEZ CORREA, DIRECTOR DE LA CLÍNICA DE TRASTORNOS DEL SUEÑO. SE TRATA DE UNA ALTERACIÓN AL DORMIR; LAS PERSONAS CON ESTA ANOMALÍA SE QUEJAN DE TENER SUEÑO EN EL DÍA Y, POR LO MISMO, SE LES DIFICULTA ATENDER SUS ACTIVIDADES ESCOLARES, LABORALES O FAMILIARES, PRECISÓ. EL PROBLEMA OCURRE POR IGUAL EN HOMBRES Y EN MUJERES, EN LA ADOLESCENCIA Y PRIMEROS AÑOS DE LA EDAD ADULTA, PORQUE ES LA ETAPA DONDE YA NO SE TIENEN LÍMITES EN TÉRMINOS DE HORARIOS Y, POR LO TANTO, EMPIEZAN A PRIVARSE DE HORAS DE SUEÑO, APUNTÓ EL ESPECIALISTA. EN LA MUESTRA GENERAL DE QUIENES ASISTEN A LA CLÍNICA UNIVERSITARIA, 15 POR CIENTO PRESENTA ESTA SITUACIÓN. POR GRUPOS DE EDAD, CIEN POR CIENTO DE LA POBLACIÓN ESTUDIANTIL DE ENTRE 15 Y 25 AÑOS QUE ACUDE LO HACE PARA ATENDERSE POR ESTE SÍNDROME. LOS PACIENTES DUERMEN TRES O CUATRO HORAS POR NOCHE, DE LUNES A VIERNES, Y TRATAN DE RECUPERARSE EN FIN DE SEMANA, LO QUE LEJOS DE SER UNA SOLUCIÓN, OCASIONA QUE SE ACUMULE UNA DEUDA IMPORTANTE DE SUEÑO, SEÑALÓ. LA CAUSA FISIOLÓGICA DE ESTE ATRASO ES LA ESTIMULACIÓN LUMINOSA QUE NOS IMPONEMOS AL USAR DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS SIN LÍMITE. POR EJEMPLO, AHORA LOS JÓVENES OCUPAN LAS NOCHES PARA HACER SUS TAREAS EN EQUIPO POR INTERNET O REVISAR LAS REDES SOCIALES Y SU CORREO ELECTRÓNICO. ESA ESTIMULACIÓN, EXPLICÓ, NO PERMITE QUE EL CEREBRO IDENTIFIQUE QUE YA ES HORA DE DORMIR, PUES SE DAN CAMBIOS IMPORTANTES EN LA QUÍMICA CEREBRAL Y SE DEJA DE PRODUCIR LA MELATONINA EN UN HORARIO ADECUADO, LO QUE DIFICULTA EL INICIO DEL SUEÑO. AUNADO A ELLO, REALIZAN CONDUCTAS QUE OBSTACULIZAN EL INICIO DEL DESCANSO, COMO CENAR TARDE, LEER O LLEGAR MUY NOCHE A CASA, AGREGÓ. PARA QUE UN PACIENTE SE RECUPERE DEL SÍNDROME DE SUEÑO INSUFICIENTE ES PRIMORDIAL TENER UN ORDEN DE ACTIVIDADES Y UTILIZAR EL DÍA PARA LAS COTIDIANAS; DEBEN SEGUIRSE INDICACIONES PRECISAS COMO NO AUTOMEDICARSE Y REALIZAR ALGÚN EJERCICIO FÍSICO.