TEMPORADA NAVIDEÑA, PROPICIA PARA EXCESOS Y PROBLEMAS DE SALUD

Resumen

GABRIELA BORRAYO SÁNCHEZ, ACADÉMICA Y SECRETARIA GENERAL DE LA FACULTAD DE MEDICINA DE LA UNAM, COMENTA SOBRE LA TEMPORADA NAVIDEÑA Y SUS IMPLICACIONES: POSADAS, REUNIONES CON AMIGOS Y FAMILIARES, CENAS DE NOCHEBUENA Y DE AÑO NUEVO Y TAMBIÉN LOS EXCESOS. LA GENTE COME Y BEBE MÁS, Y HACE MENOS EJERCICIO. ADEMÁS, ALGUNAS PERSONAS QUE PADECEN HIPERTENSIÓN ARTERIAL, HIPERCOLESTEROLEMIA (NIVELES ALTOS DE COLESTEROL) Y/O DIABETES DEJAN DE TOMAR SUS MEDICAMENTOS DE MANERA ADECUADA O, BIEN, SE SIENTEN MÁS SOLAS QUE NUNCA Y CAEN EN UN ESTADO DEPRESIVO O SON VÍCTIMAS DEL ESTRÉS. ESTO TRAE COMO CONSECUENCIA QUE EL NÚMERO DE CONSULTAS MÉDICAS POR COMPLICACIONES CARDIACAS, SOBRE TODO, SE INCREMENTE HACIA FINALES DE DICIEMBRE Y PRINCIPIOS DE ENERO, DICE. SE SABE CON CERTEZA QUE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES REPRESENTAN LA PRIMERA CAUSA DE MUERTE EN TODO EL MUNDO, INCLUIDO, POR SUPUESTO, NUESTRO PAÍS. EL AÑO PASADO, CERCA DE 200 MIL FALLECIMIENTOS POR ALGÚN PROBLEMA CARDIACO (MÁS DE HOMBRES QUE DE MUJERES) SE REGISTRARON EN MÉXICO. EN NUESTRO PAÍS, SIETE DE CADA 10 PERSONAS PADECEN SOBREPESO U OBESIDAD; POR ELLO, EL 30 % DE LOS MEXICANOS TIENE HIPERTENSIÓN, EL 35 % HIPERCOLESTEROLEMIA Y EL 20 % DIABETES, FACTORES QUE PREDISPONEN A SUFRIR UN INFARTO. OTROS FACTORES DE RIESGO SON LA INGESTA EXCESIVA DE ALCOHOL Y EL TABAQUISMO. POR CIERTO, EL ALCOHOL –O LA COMIDA ABUNDANTE– PUEDE ACTUAR COMO UN FACTOR-GATILLO. ESTO SIGNIFICA QUE DESPUÉS DE UNA PARRANDA O UNA COMILONA, PUEDE SOBREVENIR UN ATAQUE AL CORAZÓN. LA GENTE TIENE NÁUSEAS O DOLOR DE ESTÓMAGO, Y PIENSA QUE SE INDIGESTÓ, CUANDO EN REALIDAD SE ESTÁ INFARTANDO. AHORA BIEN, DE ACUERDO CON LA ACADÉMICA, LA BUENA NOTICIA ES QUE EL 80 % DE LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, EN ESPECIAL LOS INFARTOS, SE PUEDEN PREVENIR CON UNA SERIE DE MEDIDAS PREVENTIVAS: SEGUIR UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA, CON HORARIOS FIJOS; HACER EJERCICIO DURANTE 30 MINUTOS DIARIOS, AL MENOS CINCO DÍAS A LA SEMANA; TENER UN SUEÑO CONTINUO Y REPARADOR EN LAS NOCHES. SIN DUDA, TODOS TENEMOS DERECHO A DISFRUTAR LA TEMPORADA NAVIDEÑA. NO OBSTANTE, ES NECESARIO ESTAR BIEN INFORMADOS DE LO QUE PUEDEN ACARREAR LOS EXCESOS DE TODO TIPO EN ESTOS DÍAS Y DE LO QUE PODEMOS HACER PARA ADOPTAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE. “UN HECHO ES INNEGABLE: SI NO NOS CUIDAMOS, LA VIDA NOS PASARÁ FACTURA TARDE O TEMPRANO. CUIDAR NUESTRA SALUD ES EL MEJOR REGALO QUE NOS PODEMOS DAR A NOSOTROS MISMOS, Y ESTO IMPLICA TAMBIÉN, SI PADECEMOS ALGUNA ENFERMEDAD CRÓNICA, VISITAR AL MÉDICO FAMILIAR CADA MES O AL ESPECIALISTA CADA TRES MESES”, FINALIZA LA ACADÉMICA.